a teraz

[...] też próbowałem... https://www.facebook.com/andzelika.stefanska/videos/10207007269993550/ Jedno wielkie cierpienie. Andżelika 2 jest kosmitką. Potem część siłowo-wytrzymałościowa :-) KB24: czas 10 minut Zarzut z ziemi - wyciśnięcie - odstawienie na ziemię. Bez fazy wyrzutu z bioder. Wyszło 70 sztuk. L: 10, 10, 10, 5 P: 10, 10, 10, 5 A teraz spać.

[...] wcześniej diety : zbilansowana Zapotrzebowanie kaloryczne: 2850 kcl dziennie. Jestem endomorfikiem. W styczniu zszedłem do 1800-2100 kcl dziennie, przewinęło się IF a teraz mniej węglowodanów. W ciągu kilku pierwszych kilku dni zszedłem z 79 do 76 (woda) a teraz moja waga wacha się w granicach 74.5-75kg. Rok temu schudłem 10kg w 3 miesiące [...]

Witam, jestem na redukcji i chciałem zapytać Was o dobór suplementów. Wcześniej będąc na redukcji dietetyk zalecił mi poniższe suple: - Trec - Whey 100 - Bcaa - Olimp - THERMO STIM Teraz wskakuje na prawdziwą POMPE ! Determinacja do ćwiczeń i chęć jest niewyobrażalna dlatego chciałem Was spytać czy te suple będą dobre do diety redukcyjnej: - [...]

[...] 7,5 - 8 km. Jeszcze co do kolejności ćwiczeń to chciałem powiedzmy zrobić "priorytet" na klatkę bo czuję że z nią najsłabiej u mnie. Mam parę pytań a dokładnie: 1. Myślałem teraz żeby dołożyć parę kg do ćwiczeń i zmniejszyć liczbę powtórzeń do 12 i skrócić przerwy do 30 sek, bo do tej pory były 1 min lub nawet dłużej. Czy to dobry pomysł ? 2. [...]

[...] nas zakładnikami naszego lęku. Im częściej uciekamy, tym bardziej udowadniamy sobie, że mamy przed czym i tym mocniej przekonujemy siebie, że musimy uciekać. Dlatego teraz spróbujmy inaczej: kiedy następnym razem poczujesz, że się zaczyna, po prostu się zgódź. Odpuść sobie robienie wszystkich tych rzeczy i po prostu pozwól temu przyjść. [...]

Witam. Postanowiłem zdać relacje z mojej redukcji która będzie oparta o dietę vlcd z podkładem z Enan 300mgew, t3, efedryna. Enan z PMP, efka apteczna 25mg i Novo 20mg. Teraz trochę o mnie 1. WIEK: 31 2. WAGA: 98.8 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 126 -udo: 67 -talia: na pepku 96 pod 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: [...]

[...] głównie zależało mi na poprawie barków i żeby nieco najszerszy rozbudować w dolnych rejonach, wydaje mi się, ze oba założenia w pewnym topniu wykonałem. Musze się skupić teraz maksymalnie na gorze klaty, która znika w zestawieniu z barkami, co widać bokiem. Wymiary: Pas 94 cm Masa ciała początkowo 101kg, najwyższa 118kg, na podsumowaniu 116kg [...]

panowie znacie jakies sposobyh na apetyt? mialem jakiegos wirusa tydzien temu i do teraz slabo u mnie z zmieszczeniem posilku i jeszcze niesmak jest? jedynie co u mnie przetestowane to metka na apetyt 30mg przez 5 tyg i wtedy juz ciagle wszystko zassysam / a testo lub deca napedza apetyt? Zirid powiedzmy bezpieczniejszy niż Meegace. Dobrze [...]

[...] tą redu mocniej, ale do tego potrzebuję w miarę przyzwoitych butów, moja technika biegania jest co najwyżej marna - biegam "z pięty", dlatego potrzebuję butów z dużą/średnią amortyzacją, te co mam teraz kupione co prawda tanio, ale są one chyba dla "lekkich" zawodników, a niestety u mnie waga ciężka doradźcie co wybrać w miarę przyzwoitej cenie

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 150 Lecę sobie teraz : NPP 120 E2D mix Teston400 E2D centymetr, daje razem z NPP Wino oral 30mg ED Exe pół tabsa E2D Cabaser pół tabsa E6D Prawy sutek zaczął robić się nabrzmialy i się [...]

[...] Tytuł na - Marikka - redukcja, hashimoto I czy dałoby radę wywalić zdjęcie z 1 postu? Wrzucę potem do podsumowania jak będę robić za ok 3 miesiące, a teraz to ten kto miał widzieć to widział a ja się czuję nieswojo że nie mogę tego edytować :P Tytuł zmieniony. Zdjęć zgodnie z zaleceniami administracji forum nie usuwamy.

panowie znacie jakies sposobyh na apetyt? mialem jakiegos wirusa tydzien temu i do teraz slabo u mnie z zmieszczeniem posilku i jeszcze niesmak jest? jedynie co u mnie przetestowane to metka na apetyt 30mg przez 5 tyg i wtedy juz ciagle wszystko zassysam / a testo lub deca napedza apetyt?

[...] jak lazar to pewnie wiesz o tym że ma 180 wzrostu i jego waga startowa to 86kg? Żeby wyglądać jak on musiałbyś ważyć ok 100 kg, bo masz 192 wzrostu. A skoro masz do nadrobienia co najmniej 20 kg mięcha i jesteś już teraz dość szczupły redukcja na ten moment nie ma sensu. Nad redukcją się zastanawiaj jak nabijesz to wspomniane przez ciebie 10kg.

Hm więc sam nie wiem, czy spróbować to brać, 2 stówki prawie poszły a teraz dylemat dopiero.. Jakas rada? Swego czasu brałem Man Scorch a niby tam też byly jakies pozniej kwiatki.. a dzialal ok. Zdam się na zdanie wiekszych fachowcow ode mnie, mam nadzeiję, że się jesszcze ktoś wypowie w tym temacie i dzięki. Dodam jeszcze, że 3mg tego BMPEA niby [...]

[...] - Wit . D3+k2 Koment: Wracam powoli do ciężaru w siadach postanowiłem zrobić siłowo jako pierwsze ćwiczenie dawno nie byłem na 90kg przez te problemy z pachwiną odpuściłem a teraz elegancko się robi . Siła z zapasem , staram się najpierw o technikę później o ciężar . Gofry robią robotę :D /SFD/Images/2016/2/8/f61d60f310604779922f9c3911f39d12.jpg [...]

a ME? Stephen Thompson: $48,000 (w tym $24,000 bonusu za zwycięstwo) - Johny Hendricks: $100,000 Z tym że Thompson może teraz się starać o lepsze warunki kontraktu, skoro już mówi o TS. I Grabowski jak na taki słaby występ 17,000 $ Zmieniony przez - Homster w dniu 2016-02-08 19:57:02

[...] sklepie USa nadal jest to sprzedawane (link do aukcji) oraz dostalem info, że podobno konkurencja wlasnie wrzucila takie informacje do sieci.. ale sam ine wiem teraz co myśleć, a redukcja zbliza sie do konca i nie wiem czy zacząć brać. Zmieniony przez - Brt88 w dniu 2016-02-08 19:05:06 Zmieniony przez - Brt88 w dniu 2016-02-08 [...]

[...] zdrowotnie taka dieta? Ktos cos? Czy moze nie liczy sie czystosc jedzenia a efekty ?:P gdzie ten "zły" cholesterol w wątróbce? Dieta jest głównie prozdrowotna. gdybym teraz zdecydowal sie na powot na wegle to robie to samo tj, wegle na maxa, a tluszcz na minimum wiec o smazeniu nie byloby mowy. dokładnie, najgorsza dietą to mieszanie paliw [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: cwicze pare lat ale teraz bez zadnej przerwy w ostryh treningach z 5 miechow 6. DIETA: nie wyliczam kalori jem zdrowo 5 posilkow dzienie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING: [...]

Ciężka sprawa Marcin z tym Taserem. Nie wiedziałem, że oryginalny jest tylko jeden. Takiego czegoś nie da się zabrać do samolotu. Musiałbyś chyba mieć znajomego marynarza z amerykańskim obywatelstwem albo coś w tym stylu :) Kupię tego KO z ciekawości, bo mam wiele lepszych gazów, a tego jeszcze nigdy nie miałem :) Teraz jednak go nigdzie nie ma, [...]